很多准媽媽在懷孕以後要全副武裝來與平常的輻射對抗，選擇穿防護服是媽媽首先會想到的，那麼，有沒有更簡單的方法來防輻射呢？今天小編介紹的幾種好吃的美食即能防輻射又營養美味美容的食物，它們是誰呢？
一紅色水果
1番茄
在富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素的紅色水果中，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射預防心腦血管疾病提高免疫力延緩衰老等功效，還有“植物黃金”之稱。迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
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由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大於生吃。但是，番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
2櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。有抗貧血，促進血液生成的功效。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白肌紅蛋白的原料，在人體免疫蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能衰老過程等有著密切關係。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
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