除了遺傳因素，營養是兒童身高增長的一個重要因素。家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類穀類奶及奶製品水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食偏食等不良習慣。
1細嚼慢咽
快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
2碳酸飲料要少喝
有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣磷比例失調，造成發育遲緩。
3含鹽分高的食品要盡量少吃
各種醃製食品和香腸，以及燻肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
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