太極拳的內勁指的是什麼？可謂是眾說紛紜。其實最簡單的解釋，內勁就是能在一瞬間把體內所有集聚的力量集中在一點發出的能力。蓄力時上松下沉，虛領頂頸，將全身的勁沉至腳跟，如拉滿的弓，發勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出，快如閃電，力如山崩。“內勁”的應用，是太極拳家身體藝術的表現，也是功夫程度的重要標誌。“內勁”的本質就是拳家的力量素質。
太極拳內勁的特徵是完整一氣又靈活貫穿。學習內勁，需要在身體放鬆輕靈後，增進對整體重力運動狀態的瞭解。當我們鍛煉輕靈舉動的運動習慣時，自身重心穩定性也在逐日增強。對自己重心的沉降與上升相對運動有了明顯的感知，這時，就可以進入太極拳內勁貫穿的練習階段。
太極拳的內勁指的是什麼？
這種肌肉力量，絕不是通常情況下一般人發狠時，所表現出的拙呆僵滯的力量，而是一種素有拳術技法訓練的特殊的帶有技術性質的力量。
這種特殊性和技術性就表現為既有靈活多變隨感即應自動控制趁機而發，又有多種連環交錯力法“寓於無形之中，接於有形之表”的性質。主要表現在“整體勁”“纏絲勁”兩個方面。
“整體勁”的形成過程是，在太極拳拳式操練的過程中，通過進退的步法變換，使拳式的動力“起”於根節；通過身法的吞吐，使拳式的勁力“順”於中節；通過手法的攻防轉換，使拳式的勁力“達”於梢節。這樣，使拳式的勁力，通過人體的三節不斷地傳遞，最終把三節之勁聚合起來，形成一股強悍無比的殺傷力，通過棚捋擠按的手法運用，把“整體勁”施放於敵方身上，產生威力無比的攻防效果。
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