中國傳統太極拳術，是中國傳統武術文化中的一個重要的組成部分，太極拳術以其高超繁雜奧妙無窮的技擊技術和深奧的哲學內涵名揚天下，歷代不乏高人，但是在如今，很多人對於太極拳的認識還存在著很多誤區，其實，想要學好太極拳，首先要瞭解太極拳的要義，下面我們就一起來看看吧！
1虛領頂勁。
虛領非實領也。以意達到並非著實用力也。頂勁者，神貫於頂也。用力則頂必硬，血氣不能流通。以意達到於頂，頭額正直，則精神自能提起。而血氣亦流暢矣。
2涵胸拔背。
涵胸者，胸要內含，便氣往下沉也。胸忌挺出，挺出則氣往上提，腳跟易浮，且易被攻擊之。拔背者，氣貼於背，使脊骨如張弓也。能涵胸則能拔背。則能力由脊發也。
3鬆腰胯動膝活。
太極拳之動作，主宰於腰，凡上下前後左右虛實變化皆由腰轉動。能鬆腰然後轉動靈活，所謂腰似車軸也。鬆腰重心則下沉，下盤乃穩固也。胯不動則腰不靈，膝不活則足不輕。言衛生則氣血淤滯，言禦敵，則身足轉動遲鈍。
4氣沉丹田。
丹田小腹也，道家名為丹田。其位置在人體中部，若涵胸鬆腰，使橫膈膜下壓，則氣蓄於此，則重心得中，精力團結，為時既久，金丹既蓄於此，道家所謂之丹田也。且橫膈膜下壓，則肺部往下伸張，呼吸和順，氣血自然流暢於全體，大有裨益也。
5尾閭中正上提。
尾閭者脊尾骨也。涵胸拔背，使橫膈膜下壓，自然氣蓄丹田，然必尾閭中正上提，而後蓄氣乃結實也。又將全身重量由左腿移壓右腿，或由右腿移壓左腿。往前挪後時必須尾閭中正上提，庶重量容易轉移，滿身輕利頂頭懸也。
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