第三式白鶴亮翅
１上體微向左轉，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上劃弧，手心轉向上，與左手成抱球狀;眼看左手。
２右腳跟進半步，上體後坐，身體重心移至右腿，上體先向右轉，，面向右前方，眼看右手;然後左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步，同時上體再微向左轉，面向前方，兩手隨轉體慢慢向右上左下分開，右手上提停於右額前，手心向左後方，左手落於左胯前，手心向下，指尖向前;眼平看前方。
要點完成姿勢胸部不要挺出，兩臂都要保持半圓形，左膝要委屈。身體重心後移和右手上提左手下按要協調一致。
太極拳24式1-4式圖片詳解
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:太極拳法妙無窮，這是其用處的給掌握者的感受，可以說有求則應。對於身體的好處是全面均衡，身心一如，動靜合一，掌握之你可以打開心量感受毛澤東心之力一...
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