１上體微向右轉，身體重心移至右腿上;同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀;左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地;眼看右手。
２上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟後蹬，右腿自然伸直，成左弓步;同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上右下分開，左手高與眼平，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看左手。
３上體慢慢後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇,隨後腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體中心再移至左腿;同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧至左手下，兩手心相對成抱球狀;右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地;眼看左手。
４右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右工部;同時上體右轉，左右手隨轉體分別慢慢向左下右上分開，右手高與眼平，肘微屈;左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看右手。
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