養生太極的功法和特點

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:養生太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功...

　　養生太極拳理精法密，練形意息松氣勁神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。

　　練拳

　　動以入門，入門先練拳。練身正體松氣勻意專。節節貫串活關節，變著轉接是關鍵。練養生太極拳動靜相修，拳功並練，通過練拳明拳術招法，練形意息松氣勁神的太極功夫。

　　練意

　　有為以始，無為以成。練拳先要練意。形體動作呼吸松身行氣使勁，全憑心意用功夫。法具於心，心使意動而成招，招法精明全在意。鍛煉用意指揮形體動作放鬆呼吸氣血運行週身協調動作放鬆呼吸內氣勁力協調一致的能力，鍛煉中樞神經——腦對人體器官系統的綜合指揮協調能力，稱之謂“意力”，即傳統養生功法說的“心力”。

　　練氣

　　養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動靜相修，得氣快顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網