養生太極的功法和特點

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:養生太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功...

　　意氣合力

　　養生太極拳練拳息松氣合一意，練到意力足，氣力自生。氣力用於內以運氣血，是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。氣力用於外以運身手，是為拳勢招式之勁力——技擊應用的功力。

　　以上為太極內功的第一層功夫，療疾健身拳術功夫之基礎。

　　練松

　　放鬆是練氣練勁練神的基礎。養生太極拳採用隨息放鬆法。

　　隨息法是鍛煉順應能力的一種功法。通過隨息放鬆練到順應生理節律通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，於是可以得氣，可以入道，進階練氣更向上進。

　　隨息放鬆是鍛煉逆腹式呼吸拳勢呼吸的過渡功法。

　　呼吸

　　養生太極拳採用逆腹式的拳勢呼吸。這是經過鍛煉後養成的符合生理節律的自然呼吸方式，是與拳勢動作內氣勁力協調一致的呼吸方式。在這種呼吸方式時，形體動作的開合虛實呼吸的出入內氣的升降開合勁力的蓄髮出入，各循陰陽，相互協調一致，我們稱之謂陰陽相合。逆腹式的拳勢呼吸是丹田真氣於招式勁力而發揮效率的必要保證。

　　太極修煉

　　功夫至此，則可更上一層煉神氣-修太極。功法有攝心止念，斂神聚氣，守中抱一，神氣和合，太極運轉……循序漸進，逐級升登，以證太極金丹大道

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