秋季的雨水很多，天氣的變換也很快。在秋季為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。
秋季飲食調養
秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下
秋季養肺為要
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳甘蔗燕窩梨芝麻藕菠菜鱉肉烏骨雞豬肺豆漿飴糖鴨蛋蜂蜜龜肉橄欖。多食芝麻核桃糯米蜂蜜甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如參麥團魚蜂蜜蒸百合橄欖酸梅湯等。
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