冬季養胃小妙招

冬季養胃小妙招

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:上學的時候上下課不按時間點，上班的時候加班熬夜成了常事，我們胃其實很脆弱，根本經不起我們這樣的折騰，到了冬季，就更應該好好養胃了。...

冬季養胃小妙招

　　冬季養胃要點二

　　Q壓力大情緒不好時總忍不住吃很多零食，還都是垃圾食品。有沒有健康一點的零食，既可以解壓，又不會傷害身體?

　　A對於零食，我是舉雙手贊成的!零食在補充營養方面有輔助作用，不可低估。推薦大家用零食養生，來代替人工提純或萃取的所謂無所不能充滿暴利的保健品。對於女性來說，很多零食可以選擇巴旦木可以潤肺美膚，保護心血管;核桃可以養發，補肝腎健腦安眠;葡萄乾無花果可以提供能量，補血還排毒;蔓越莓主要對女性因長坐和濕熱而產生的泌尿系感染有預防作用;藍莓對心血管和視力皮膚都很好。

　　芡實蓮子黑豆花生都可以自己蜜制或醋制，作為保健補腎之用。秋季特別推薦生吃栗子，嚼成白漿，再徐徐嚥下。生吃栗子可以補腎，對女性脾虛腎氣不足造成的頸椎腰椎不好，冬季腰腿疼，有很好療效。

　　吃宵夜也要遵循養生法則，現在的麻辣燙烤串方便面都不是理想的宵夜選擇。熱性食物，不建議睡前吃，蔥姜蒜韭辣椒榴蓮就免了吧。香蕉醪糟藕粉蓮子羹小餛飩都可以。秋天適合女性的宵夜有蓮子百合桂圓湯，以及鮮芡實燉燕窩。