2.攝取優質蛋白質。蛋白質是建造修補體內細胞組織的主要成分，免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。優質動物性蛋白質有瘦肉雞肉海鮮低脂奶類雞蛋；植物性蛋白質可從豆類堅果類食物中獲取。
你知道哪些蔬果可以提高免疫力嗎？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:在日常生活中，如果我們的免疫力底下，可以調節一下我們的飲食，通過改變飲食習慣來增強我們的免疫力，但切記免疫力不是越高越好哦。...
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