你知道哪些蔬果可以提高免疫力嗎？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:在日常生活中，如果我們的免疫力底下，可以調節一下我們的飲食，通過改變飲食習慣來增強我們的免疫力，但切記免疫力不是越高越好哦。...

提高免疫力的方法和飲食療法

　　提升免疫力的飲食療法

　　1葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

　　2木瓜汁

　　世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說，從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力，對抗包括非典在內的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。

　　蒙塔尼耶說“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。儘管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究，但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說，他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。

　　3全穀類食物

　　穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，並減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間裡感到不飢餓，同時還可以促進你的消化。

　　4蜂膠

　　蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　結語通過介紹提高免疫力的方法和飲食療法，只要大家跟著做，相信你的免疫力會越來越強。

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