台灣癌症基金會營養師賴怡君指出，良好的飲食習慣，不僅能幫助食物消化吸收，還能幫助人體提高免疫力，減少感染流行性疾病的風險。
1.每天至少吃一碗五穀雜糧。五穀飯雜糧麵包全麥製品，因其未經精加工，食物中富含B族維生素和礦物質。B族維生素包含B1B2葉酸泛酸B6，它們參與體內的能量代謝，還可調節人體免疫系統。
你知道哪些蔬果可以提高免疫力嗎？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:在日常生活中，如果我們的免疫力底下，可以調節一下我們的飲食，通過改變飲食習慣來增強我們的免疫力，但切記免疫力不是越高越好哦。...
多吃蔬果少吃甜食 7個小妙招吃出超強免疫力
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