我們的身體一出現問題，我們肯定是想著趕緊去看醫生，吃點藥，身體就會很快恢復健康，但你不知道，其實我們身邊的食物就是天然的藥品。
1浮腫吃芹菜。
《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示，吃鹽過多會使體內水分失衡，導致浮腫。黃瓜芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉，進而緩解浮腫。
2腹脹吃木瓜。
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
3脾氣大及時吃早餐。
索默爾博士表示，早起後1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應包括全谷食物蛋白質和1~2種果蔬。此外，研究發現，飲食中缺硒的女性更容易抑鬱焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚雞蛋等食物中獲取。
4長青春痘多吃洋蔥。
美國馬薩諸塞州皮膚病學專家瓦洛裡·特裡羅爾表示，洋蔥韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎症。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
5倒時差飛行時只喝水。
時差綜合征是指在短時間橫越多個時區所引發的身體變化，如頭痛耳鳴心悸噁心腹痛腹瀉生物鐘紊亂等。美國阿貢國家實驗室戴維·鮑拉克博士建議，跨時區飛行時，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助於身體耗費能量儲存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。
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