有沒有發現長壽的人，生活習慣都有相似的地方，如果你也想要長壽，不妨試試看這些能夠長壽的好習慣。
一飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口容易消化，而且多具有健脾養胃生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“乾貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
二飯菜香一點
這裡說的“香”，不是指多用鹽味精等調味料，而是適當往菜裡多加些蔥姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開。
三蔬菜多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。
四菜要淡一點
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃口味重的食物來增強食慾，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老年人每天的食鹽攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他鹹食。
五葷菜少一點
要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少於10樣。
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