盤點人體最佳保健部位

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:從小到大，我們總是希望自己的身體健健康康，卻沒有想過該如何保養我們的身體，保健應該從外表變老之前就開始。...

盤點人體最佳保健部位

　　從小到大，我們總是希望自己的身體健健康康，卻沒有想過該如何保養我們的身體，保健應該從外表變老之前就開始。

　　保健地圖嘴

　　20~35歲男人要吃好

　　每天補充足量的鋅元素

　　這個年齡段的男性正值人生燦爛的收穫季，如何使自己的理想經過奮鬥拚搏成為現實，除了事業上要格外努力外，均衡的營養也可以助你“一臂之力”。這個年齡段的男人第一要務是呵護生育機能。

　　鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏可以引起精子數量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右。100克瘦肉鯉魚中含鋅分別為2.3毫克2.1毫克。含鋅較多的食物還有牡蠣粗糧大豆蛋類海產品等。

　　保健地圖臉

　　25歲女人要護膚

　　堅持每天按15分鐘三陰交

　　愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜地看著衰老爬上自己的臉龐和身體，內心充滿了憤怒失望悵惘……

　　其實，三陰交穴是我們的父母留給我們的巨額財產，可以幫助我們保持年輕，延緩衰老，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。

　　每天晚上5 ~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進氣血暢通，會面色紅潤，白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

　　看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家辦各種聚會，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快地鬆弛。而經常按揉三陰交穴可以起到很好的健脾作用，但一定要堅持去做才有效果。