長壽人群都有的13個好習慣

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:經常可以在電視節目或者報紙雜誌上看到一些百歲老人的報道。特別讓人感歎的是，很多老人雖然年過百歲，身體仍然健碩。雖不說飛簷走壁，但日常生活足以自行料理，氣色比很多年輕人還好。那麼到底怎樣才能...

　經常可以在電視節目或者報紙雜誌上看到一些百歲老人的報道。特別讓人感歎的是，很多老人雖然年過百歲，身體仍然健碩。雖不說飛簷走壁，但日常生活足以自行料理，氣色比很多年輕人還好。那麼到底怎樣才能幸福到百歲，仍然健健康康呢？菜譜網小編為大家推薦13種長壽人群的好習慣，希望你也能做到。愛喝茶的同志們肯定樂壞了，多喝茶居榜首哦！

　　1.愛喝茶

長壽人群都有的13個好習慣

　　一項對超過4萬人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升頭痛和乏力等。》》喝茶的藝術如何喝茶最養身

　　2.每天散步半個小時

　　一項最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。午飯後不妨走路散散步，或者下班後少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。