長壽人群都有的13個好習慣

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:經常可以在電視節目或者報紙雜誌上看到一些百歲老人的報道。特別讓人感歎的是，很多老人雖然年過百歲，身體仍然健碩。雖不說飛簷走壁，但日常生活足以自行料理，氣色比很多年輕人還好。那麼到底怎樣才能...

　　3.戒掉碳酸飲料

　　美國科學家發現，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病糖尿病等病的風險翻一倍。倘若實在想喝幾口飲料，不妨自己搾果汁。英國的一項最新研究結果也顯示，部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料裡的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關聯，最終會導致肝硬化和帕金森病等疾病。

　　4.吃顏色鮮艷的食物

　　越艷麗越新鮮越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。一項最新研究顯示，紫葡萄藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年癡呆症。美研究人員稱，用藍莓和葡萄製成的紫檀芪不僅僅可以用於治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇，調節血糖，防治乙型糖尿病。