４穀類——燕麥
各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的７．５倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。
如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
你缺鈣了嗎？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:女人一旦過來二十歲，身體的骨質密度開始減少，三十歲開始就會出現骨質流失，今日小編推薦幾種食物，讓你的身體有豐富的鈣物質。...
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