８飲品類——牛奶
牛奶是鈣的好來源，喝２５０克牛奶，大約可以獲得２７５毫克的鈣，且飲用方便吸收好。
你缺鈣了嗎？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:女人一旦過來二十歲，身體的骨質密度開始減少，三十歲開始就會出現骨質流失，今日小編推薦幾種食物，讓你的身體有豐富的鈣物質。...
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