2.視力衰退
可能原因多半和過度使用有關，和飲食的關連性較小。但補充玉米黃素和葉黃素，可以減緩視力老化。
建議
● 葉黃素是構成視網膜黃斑部的色素，人體無法自行合成，必須從食物中取得。
葉黃素含量多的食物是漂亮的橘黃色蔬果，如南瓜玉米橘色甜椒等。
● 中醫認為顧眼的枸杞，具有玉米黃素，可以防止眼睛老化。其他像胡蘿蔔木瓜桑椹等，也是中醫認為可以保持好眼力的食物。
吃錯了老10歲! 聰明飲食 擊退4種老化症狀
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:早上起床覺得眼睛酸澀張不開、爬樓梯時膝蓋隱隱作痛……提前出現的老化症狀，有可能是你的飲食出了問題。吃錯了會加快老化速度。錯誤的飲食習慣，比如愛吃肉和油炸食品，蔬果攝取量少，會讓體內的自由基...
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