首頁 家常菜譜 中國菜譜 烘培 外國食譜 米面雜糧 飲食健康 時尚飲品 親子頻道 快樂廚房 健康養生

你的位置 : 首頁 > 菜譜 > 健康養生 > 人群養生 > 大眾健康 > 吃錯了老10歲! 聰明飲食擊退4種老化症狀

吃錯了老10歲! 聰明飲食擊退4種老化症狀

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:早上起床覺得眼睛酸澀張不開、爬樓梯時膝蓋隱隱作痛……提前出現的老化症狀，有可能是你的飲食出了問題。吃錯了會加快老化速度。錯誤的飲食習慣，比如愛吃肉和油炸食品，蔬果攝取量少，會讓體內的自由基...

　　● 中醫認為，要幫身體充電要先加強脾胃功能，消化能力好，全身氣血才能暢通無礙。

　　米飯可以補中益氣，幫助新陳代謝，讓人較不易老化。每次覺得疲累時，中醫師楊素卿總會為自己熬上一碗活力百倍的“神仙粥”──山藥排骨糙米粥。

　　山藥補脾胃，排骨糙米有充足的維生素B群，再加點蔥姜，起鍋前灑上一點酒，讓全身行氣血路暢通，是很好的消除疲勞方。

分享給朋友們：

打印

你可能還喜歡