補水清肺
夏季多風乾燥，空氣濕度小，汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外，還可以加些蜂蜜，滋陰潤肺。
最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水，是對機體的補充和淨化，但應糾正一早喝鹽開水的習慣，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用，應在冬季多吃
梨
食用方法很多，可以生食搾汁燉煮，或者與荸薺蜂蜜甘蔗等搾汁同服。能清熱解毒，潤肺生津止咳化痰，對支氣管炎等症有較好的效果。
葡萄
生食能益氣血生津液利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服，可治療煩熱口渴。
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