柑橘。橘子蘆柑橙子柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C類黃酮果膠葉酸等。研究發現，柑橘類食物有益於心臟健康，能預防中風糖尿病等。建議每天吃1份，這比喝果汁更有益健康。
14種超級食物 少得病易長壽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:燕麥。它是降低膽固醇和血糖的ldquo;功臣rdquo;。研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白...
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