平衡性
單腿站立7秒鐘。平衡感好的人，走起路來步態平穩，還會給人以矯健優美的印象。測試方法是兩手扶於腰間，緊閉雙目，選擇站立較為容易的一條腿單腿站立；抬起的那隻腳可以抬高或者放低，但不能與支撐腳接觸；結束標誌是支撐腳移位或者抬起的那隻腳接觸到地面；進行兩次測試，把較長的一次時間記錄下來。通常7秒以上為及格。鍛煉關節和肌肉可以達到改善平衡性的效果，一些反常規運動也可以刺激人體做出平衡反應。如倒著走走貓步等。
14個特徵測男性健康
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:人到中年，就像是一道分水嶺，對於是家庭頂樑柱的男人來說，中年是事業的黃金時段，意味著成功與成熟。可是，多數男性進入中年後，身體卻開始走下坡路，不是已經有病纏身，就是出現了明顯的健康預警信號。本期《...
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