柔韌性
彎腰摸到腳尖。柔韌性好，能增強身體靈活性，防止肌肉過早老化，還能起到延緩皮膚鬆弛的作用。直立彎腰，你能用手碰到腳尖嗎？這個簡單的動作，能最快檢測出你身體的柔韌性，如果手向下的位置比同齡人高很多，那就要注意了。此外，還可用背手交叉的方式測試上肢的柔韌性。右手向上，繞過肩膀，左手由後背向上伸，努力使兩手夠到一起；然後兩手交換，看是否還能夠到。以較為費力的一側為準，看雙手中指的距離。通常兩手距離差5厘米以上的人就要加強鍛煉了。後背拉手體前屈游泳都能起到一定作用。
14個特徵測男性健康
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:人到中年，就像是一道分水嶺，對於是家庭頂樑柱的男人來說，中年是事業的黃金時段，意味著成功與成熟。可是，多數男性進入中年後，身體卻開始走下坡路，不是已經有病纏身，就是出現了明顯的健康預警信號。本期《...
打印
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁