日常生活中，有些食物會妨礙人體對營養的吸收。因此，營養均衡合理安排三餐的同時，減少攝入這些食物也很重要。
反式脂肪酸
藏身食物——含氫化植物油配料的食品，特別是焙烤食品油炸食品和甜點冷飲奶茶。它能讓食品保質期延長，還會增加食品的口感和賣相，例如讓麵包更起酥，讓餅乾更薄脆等。它們是一類異常的脂肪酸，會干擾體內正常的脂肪酸平衡，增加肥胖心臟病糖尿病認知障礙症和兒童神經系統發育障礙的危險。
學會吃午餐 下午不犯困
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:根據個人的生活習慣和工作狀況的不同，進食方式也有所不同。無論是在進餐次數還是在吃飯時間的安排，抑或是其他與吃飯相關的問題，都首先應該根據自身的情況作出判斷，吃得健康、營養最重要...
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