2.有報道說，早餐適合在7點左右吃，午餐12點左右，晚餐18點半左右。關於三餐的時間安排，怎樣是最合理的?
三餐的具體時間應根據工作起居而定，兩餐的時間間隔在4~6個小時為宜。但早餐在幾點吃，還要看具體的起床時間。最好能做到三餐時間固定，如果來不及吃某一餐，建議大家在辦公室或包裡準備一些食物，比如大棗巴旦木牛奶酸奶等營養價值比較高的零食，但餅乾蛋糕等高熱量低營養的甜食則不適合。
沒時間吃飯，千萬不要一直餓著，否則不但傷胃，消化道分泌消化液的能力也會發生紊亂。
學會吃午餐 下午不犯困
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:根據個人的生活習慣和工作狀況的不同，進食方式也有所不同。無論是在進餐次數還是在吃飯時間的安排，抑或是其他與吃飯相關的問題，都首先應該根據自身的情況作出判斷，吃得健康、營養最重要...
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