女性白領的健康「殺手」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:白領是指有著教育背景和工作經驗的、從事腦力勞動的階層，近年來，女性白領越來越多，事業心強大的她們經常忘我的工作，殊不知，這樣會使得自己的身體健康...

　　白領是指有著教育背景和工作經驗的從事腦力勞動的階層，近年來，女性白領越來越多，事業心強大的她們經常忘我的工作，殊不知，這樣會使得自己的身體健康大打折扣。有些人仗著自己年輕力強，更加忽視了對疾病的預防工作，最後結果積勞成疾。那麼，哪些是白領女性的健康“殺手”呢？

　　 1工作時間長

　　白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。白領經常熬夜，如果要熬到晚上12點後，飢腸轆轆，10點左右可以吃一些夜宵。到了晚上，人的腎臟系統進入“排毒”時期，因此，夜宵得選擇容易消化的食物，不會給胃腸腎臟帶來負擔，又不影響晚上休息。

　　像小米粥牛奶酸奶都是比較好的選擇，相較之下，因為小米粥水分稍多，可能會帶來夜間多尿的問題。如果你怕夜尿多，還是選擇奶類食物吧。記住別吃肉類糯米類食物，增加腸胃負擔就行了。

　　 2工作壓力大

　　白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態度，逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化，因而造成常態性的工作壓力。

　　忙碌的工作讓人備感壓力加大，容易產生煩躁易怒失眠等肝氣鬱結的症狀，這個時候，吃點薄荷粥，可起到促進新陳代謝，緩解壓力，清熱解乏，增進食慾，幫助消化的作用。特別是對於工作壓力大的“拚命三郎”慢性肝病患者。

　　 3職業病特多

　　近幾年來，各大媒體陸續報道青壯年白領猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮，引起社會關注的是一個隱形殺手——職業病正悄悄地把魔爪伸向都市白領們。其實工作時間長及工作壓力大，後遺症就是職業病也多。

　　血脂高脂肪肝體重偏高胃病痔瘡等毛病。這些都是因為工作時間長用腦過度，工作壓力大飲食不正常及運動量偏低所引起的。

　　 4睡眠不足

　　白領們由於經常性的超時工作，“睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈。由於平常經常每天只睡5個小時，利用週末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。

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