IT人員自我保護小常識，謹防這九種小毛病。相信很多像小編一樣的的IT人員，整天長時間對著電腦工作，數年後但會落下多種職業病，那麼如何應對呢？
1頭痛頭痛並非小事
症狀頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因工作中用眼過度，長時間專注屏幕睡眠不足壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。
2頸肩部酸痛
症狀頸部僵直兩肩酸麻精神萎靡不振。
原因運動少壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法當你感到肌肉酸痛緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。
3腰痛
症狀除了疼痛外，腰部變沉發脹變硬，嚴重者起不了床。
原因女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖血流順暢。
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