【導語】怎麼休息都總是覺得很累，你或許已經患有慢性疲勞。慢性疲勞是一種亞健康的表現，最容易纏上白領一族。下面就來為你分析容易患上慢性疲勞的高危人群，並教你3大內外調理法，有效抗疲勞。
以前大家總忽視患有慢性疲勞者的痛苦，但隨著工作壓力變大與工時的延長，因著高度的心理壓力而出現慢性疲勞症狀的人已經不再是少數，像是無法解釋的疲憊憂鬱健忘注意力無法集中和肌肉筋骨沒來由的酸痛等都是常見症狀，上述症狀會影響個人的工作效率社交生活外，嚴重者還會因此促發腦血管及心臟疾病，也就是所謂的“過勞”提高猝死機率，所以千萬別忽視疲勞的威力，就算對工作有滿滿的熱忱，也要學會適度的放鬆和保持正面心態，才能避免慢性疲勞上身。
誰才是慢性疲勞過勞的高危險群呢？
綜觀許多醫師對於工作疲勞的觀點，我們認為下面4種人最可能出現長時間的勞纍纍積
1.慣性超時我每日的工時幾乎超過10小時以上，加班熬夜也是常態；
累積原因長時間處於高壓的工作狀態，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞。
2.追求完美我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負他人對我的期待；
累積原因能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產生壓力，若沒有正面的態度迎接“不完美”，則會造成猶豫不決不願意害怕面對失敗的情緒問題。
3.高壓忙碌我的工作常常需要一次解決多項事務，或者突發狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態；
累積原因處理不完的業務易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪於他人，長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰。
4.長時呆坐上班時我習慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上；
累積原因身體不動容易累積疲勞，血液循環不良的情況下，也比較容易使疾病上身。
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