長壽，自古以來就是人人追逐的目標。古代參拜帝王要高呼萬歲，現代祝壽要說長命百歲。長壽就意味著身體健康，那麼要怎樣才能擁有健康的體魄呢？持之以恆的堅持以下的生活小習慣，就能達到哦。
笑一笑十年少，笑一笑百病消
經常笑，可使肌肉強壯，加強心律，提高血壓，加快脈搏，促進全身新陳代謝，有助於提高機體的抗病能力；笑不僅等於給內臟按摩，而且也等於給小腹肌和胸大肌推拿，由於吸收了更多的氧，因而也淨化了血液。此外，笑能調節心理活動，笑能克服孤獨寂寞的抑鬱心理，笑能有助於個人更好地適應外界環境。
每天吃飯前喝兩杯水
控制體重，對大多數人來說是一場“持久戰”。不久前，研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭骨昂攘叫」薌跎偌⒍齦瀉褪澄鍔閎肓浚冉謔臣醴實男饗浴Ｃ攔嵫搶砉笱牟悸狀鎩４魑擔?ldquo;喝水是控制體重的一種最簡單廉價的方法。”餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。美國格拉斯哥大學肥胖專家邁克·裡恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果蔬菜和麥片粥，同樣含熱量少，還有助於增進飽腹感。
多運動
運動的好處多多，除了能維持好身材外，對心血管的幫助也很大。研究發現，每天做3次全身鍛煉，一直做2個月，舒張血壓平均會降低8個百分點，這足以使中風幾率降低40%，而心臟病發病率也會降低15%。
吃麵包皮
麵包皮中的pronyllysine含量比麵包心的多。而且農產品的外皮也含有較多的營養物質。
飲用薄荷茶
薄荷茶中含有抗氧化劑橘皮甘，該物質可將和糖尿病相關的發炎和氧化應力減少52%。而且薄荷茶可增加警惕性，因為它含有少量咖啡因。
不要帶病工作
身體是革命的本錢。研究發現，和那些生病在家休息的人相比，帶病工作的人的心臟疾病患病率會增倍。
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