晨起90分鐘內吃早餐
如果超過這個時間吃早餐會導致肥胖的幾率增加50%。而且體重和死於腸癌的幾率是成正比的。
側臥
這樣可以避免因睡眠呼吸暫停而導致的甦醒，這會使人疲憊，從而使行車事故增加6倍。可以在自己的背部墊個枕頭來防止打盹。
在無煙區環境中生活
和吸煙者一樣，吸二手煙也可導致肺癌患病率的增加，並且糖尿病的患病率會增加40%。
一定要睡午覺
午覺可以使冠心病死亡率降低37%，因為午覺可以減少損害心臟的壓力。即使每週一次到兩次的短暫午睡也可以預防早死。
常搓腳湧泉穴
腳部有“第二心臟”之稱，常搓腳湧泉穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內毒素雜物；既可以促進下肢血液循環，御寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢；同時，還能治療頭頂痛疝氣腎炎性功能衰退小兒驚風失眠高血壓冠心病心悸咽喉腫痛腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。
躲開致命的閃電
暴雨的時候記得要遠離衛生間，因為60英尺之外的閃電不僅僅會通過電話線或電線傳過來，還會通過水管傳過來。
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