人畢竟是感情動物，有自己的喜怒哀樂，但你知道嗎，心情不好的時候吃一些特定的食物對情緒方面會有所改善，趕緊來試試吧。
懶惰悲傷消極暴怒……這些都屬於情緒不佳的表現。情緒波動大怎麼調控?既可以通過理性來自我控制，也可以通過他人幫助來調節，當然，通過食物來調控，也是不錯的方法。那麼，心情不好吃什麼最有效呢?小編就和大家共同來分析一下。
1怒氣沖沖除了遇到特別令人生氣的事情外，有些暴躁情緒完全是吃出來的。營養學家介紹說，當我們暴飲暴食後，人體需要新陳代謝，就要大量消耗維生素 B。當體內維生素B1缺乏時，就容易出現健忘脾氣暴躁表情淡漠等表現;而當維生素B3迅速減少時，焦慮和失眠就會來相伴;當體內的維生素B6不足時，思維能力就會變差。
健康生活號小貼士平時多攝入些山楂啤酒蓮藕蘿蔔和玫瑰花等制怒食物。特別是玫瑰花，每天上午和下午各用10朵來泡水喝，對於消除/心情煩躁/特別有效。
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