“病從口入”這句話說得不錯！你怎麼吃飯如何對待“吃”這一件事，都與你的腸胃消化狀況有密切的關聯。如果你沒有好的吃飯習慣，則可能造成經常性的腸胃不適。所以從現在開始培養你“吃”的好習慣吧！下面是營養師總結的8個好習慣
1吃飯時保持感恩放鬆的心情
以前的人面對每一餐都懷著感恩的心，這個時候吃飯是最輕鬆愉悅的。注意每次吃飯至少要有30分鐘，放慢你的步調；也可以在吃飯時聽你喜歡的音樂找朋友家人一起，讓你自己的進餐時間是放鬆的。這樣自然身體更健康！
2享受眼前的食物
現在的人吃飯時常同時作多種事情看電視用電腦玩電動算帳……。忙碌到你的腦袋根本不知道你在吃飯，自然也不會通知消化系統工作。
吃東西不應該像工作一樣，對於吃飯請屏除你的無奈，它應該是一種享受！只有當你享受吃東西的當下，你的感官才會認知到你正在進食，才會進行消化。所以都是吃，何不好好享受好好吃？
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