5先吃油脂蛋白質
肉不好消化？錯了，我們的胃正是為了消化肉類設計的。動物性油脂和蛋白質是啟動胃酸的重要元素，澱粉類食品對刺激胃酸沒有用，所以吃飯先吃肉，或是澱粉配肉，肉為主澱粉為輔，對消化反有幫助。
如果你不喜歡吃肉，就應該評估胃酸夠不夠。另外，很多人喜歡飯前吃水果，其實這會造成血糖震盪，反而會更想吃，所以建議水果飯後吃，一天一次少量即可。
讓你受益終生的8個飲食好習慣
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:「病從口入」這句話說得不錯！你怎麼吃飯、如何對待「吃」這一件事，都與你的腸胃、消化狀況有密切的關聯。如果你沒有好的吃飯習慣，則可能造成經常性的腸胃不適。所以從現在開始培養你「吃」的好習慣...
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