花生挑選吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧 化的多酚類物質，其蛋白質和微量元素的含量也會比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營養成分勝過白芝麻，黑米勝過白米。所以，相對淺色皮的花生來說，深色皮的 花生蛋白質含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對於花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質高於大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深 色小粒的品種。
「以肉減肉」的神奇減肥法：天天吃肉也能瘦
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:減肥就不能不吃肉這是大多數減肥人的共識，天天吃著少量的水果蔬菜艱辛度日，這也讓很多偏愛肉食的胖紙們望而生畏，打消了減肥的念頭。但最新的實驗證明，正確攝取蛋白質有助於減肥!這種「以肉減肉」的...
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