9基本轉胯動作一
自然站立，雙腿在身體兩側打開，一隻腳略微向前1公分，重心均勻放在雙腿上，手臂伸直交叉，腰部及胯部順時針或逆時針劃圓轉動。
要點髖關節放鬆，用胯的力量帶動腰及胯部進行轉動，腹部收緊。
10基本轉胯動作二
自然站立，左腳向身體左前方邁出—小步，用腳掌前部著地，右膝略微彎曲，重心放在右腿上，逆時針轉動腰部，胯部，腹部。
要點身體轉動時，右胯要向右側頂出，身體右側腰部與胯部呈S型。
11基本轉胯動作三
自然直立，右腿向前交叉，重心落在右腿同時轉身，左腿呈一定角度腰部控制力。
要點動作由腰部力量帶動。
12轉肩與轉胯
自然站立，手臂向身體兩側打開，雙肩分別向同方向劃圓，左腳向前邁步走，左腳落地時，腳尖向下用力踩。
要點練習腿部力量與腰和肩的控制力。邊走邊向同方向轉肩，腳尖向下用力踩地。
13揉肩+轉胯動作
自然站立，一隻腳向前邁出半個腳的距離，肩部做古巴轉肩動作。在做肩部動作同時，配合腰，胯的轉動。將重心放在右腿，左腿做原地動作。右腿帶動身體胯部逆時針劃圓。
要點肩部的動作要與身體的動作協調，重心在運動時位置保持不變。
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