拉丁舞是以運動肩部腹部腰部臀部為主的一種舞蹈藝術。拉丁有氧的動作特色及其對女性形體塑造的巧妙功能就是“塑身纖腰”。它的問世對美眉來說，無疑是一個福音。它充分調動胸腰髖臀等部位的每一處肌肉，對腰部減脂與臀形塑造極有援助。拉丁有氧還能有助於打造纖細修長的腿形，美眉們大可不必為腿會變粗擔憂。
拉丁有氧讓人適量而動，當然也會出汗，但不會認為呼吸吃力，喘息如牛。帶著愉悅的心情享受個中美好的時候，細腰翹臀長腿便如期而至。
揮灑自信
面對健身房中的三面落地大鏡子，初學者往往會在第一二次課上，手忙腳亂不知所措，還有些人固然隨著跳起來了，但動作扭搖擺捏，非常不自然，重要原因是放不開。
拉丁舞打造完美身材
首先要消除心理包袱，在拉丁音樂中盡情享受曲線與舞姿之美。拉丁是世界上最熱情的舞蹈之一，它的動作姿勢音樂節奏無不充斥野性色彩，動作放不開也就無法感受拉丁的風格與靈魂。漸漸地，隨著動感迷人的拉丁舞步吸引和教練充斥豪情的勉勵，沒有人再束手束腳，身材慢慢地伸展開來，自信的感到又回來了。
為豪情加油
拉丁健身操適合所有人群練習。但由於拉丁健身操具有自由隨意熱情奔放節奏明快的特色，所以更適合年青人參加。建議運動量少而腰圍臀圍過大的白領一族將拉丁健身把持為轉變體形的首選健身項目。
假如認為拉丁有氧是美眉的專利，那就錯了。很多健身房中的男性錘煉者體驗拉丁有氧後，同樣受益匪淺。這一目前較為風行的健身形式最大的魅力在於，運動者可以在運動過程中到達解除工作壓力，增強個人自信念，獲得美感的懇求，讓心靈休閒，為豪情充電！
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