跳繩是一項非常簡單的運動。是我們現在非常推崇的一項運動方式，因為跳繩非常簡單，而且又方便，可以在家門口就可以進行，而且需要的時間也並不多，那麼不同人群跳繩有什麼好處呢？
小胖子增強靈活性和協調能力
沒事愛吃垃圾食品整天學習而運動不足，造成現在的小胖子越來越多了。
有位英國著名的健身教練統計過，以半個小時消耗的熱量為標準，將各種運動方式做一個整體比較，結果是田徑450卡，籃球250卡，自行車330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳繩400卡。通過比較，就可以明顯地看出跳繩的優勢，而學習緊張的孩子，基本上只要半個小時，就能使全身肌肉結實，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，達到運動量的要求，而不至於肥胖過度了。
不同人群跳繩的不同好處
白領緩解頸椎腰椎酸痛
白領人群，也是運動老大難。整天端坐在電腦前面，平時很少從事劇烈的運動，一旦操作後，必定幾天都渾身酸痛無法緩解;而規律性太強的運動，例如瑜伽，又很難做到按時按週期完成。所以跳繩，由於簡單易行不限場地的特點，不僅可以成為白領每天隨意進行的運動，而且骨科教授楊茂偉也認為，跳繩還有助於緩解肌肉酸痛。
這是因為跳繩是一項可以協調全身的運動，因此能夠增加全身肌肉的強度，在搖繩的同時，也能讓手臂和肩膀參與進來，肩膀腰部的肌肉，都能得到充分的鍛煉。長期跳繩，肌肉強度增強，肩頸腰部酸痛自然能夠緩解。
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