現在社會對於人的外貌的要求也越來越多不僅僅是女孩，男孩也是一樣，但這其中身高佔得比重也是非常大的，一份工作甚至會因為你的身高不夠而被失去，身體矮小嚴重的影響患者朋友的自信心，需要患者朋友知道一些增高的方法，許多增高的藥品應運而生，這些藥品不但影響我們的身體健康，有時會產生不良的疾病，需要我們知道一些增高的運動，這樣既健康了身體，又能起到增高的效果。
經常進行體育鍛煉，由於改善了人體的血液循環，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長得更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據醫學專家調查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
哪些運動方法可以增高？
那麼，參加哪些體育運動有助於增加少年兒童的身高呢?最有效的運動增高鍛煉項目是單槓彈跳游泳吊環自由體操打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。
因為增進身高的運動比向身體寬度發育要麻煩，而且包含著非常微妙的問題，需要做比向寬發育強度輕，時間長的運動，這就需要長久堅持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網式的運動，不會收到滿意的效果。只有經常運動，體質增強了，體形好了，身高自然就上去了。
聽從醫生的指導和幫助，及時的學會一些鍛煉的方法，這樣才能健康的生活和工作。
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