3紐約步
強調大腿內側的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓練身體的平衡能力。
要點動作要體現出一種力量美。
4弓箭步
可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向後拉直，前面的腿呈直角。
要點腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。
5轉胯動作
轉胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。
要點動作要做得自信，轉動要到位。
6轉肩動作
自然站立，手臂放鬆，略抬起上臂，將手臂向身體兩側打開，雙肩分別向上提同時向後做劃圓動作。
要點雙肩肌肉放鬆，分別向同方向自然轉動。
7古巴轉肩
一個具有難度的動作，也是鍛煉身協調性的動作。整個人自然站立，手臂放鬆，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向後劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。
要點雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。
88字胯動作
自然站立，一隻腳略向前邁半步，膝關節自然彎曲，重心放在後腿上。雙手自然放鬆的放在髖部，由腰部帶動胯部進行8宇型轉動。轉動時，重心始終放在後腿上。
要點身體進行轉動時，雙肩放鬆，保持頸部與背部的廷直，重心始終放在周褪已不要跟著轉動而改變重心的位置，後腿膝放忪。
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