八數量少一點
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
防心腦血管疾病 11個簡單長壽飲食習慣
防心腦血管疾病 11簡單長壽飲食習慣
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:一、飯要稀一點 把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益...
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