高血脂是女性更年期最為常見的疾病之一。由於雌激素的關係，女性在更年期前患心臟病突發中風的幾率低於男性。這是因為雌激素能改善血管彈性降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過，女性到了更年期後，卵巢功能減退，雌激素分泌大幅減少。失去了雌激素這把保護傘，膽固醇升高，高密度脂蛋白反而會降低。這個時期的女性更易發生動脈粥樣硬化。因此，停經後的女性患心臟病的幾率會明顯上升。美國心臟病協會指出，美國2/3的女性猝死就是因為冠狀動脈疾病。
如果女性能多參加運動，上述不良情況就可以避免。哈佛大學公共衛生學院的一項研究顯示，在所有運動中，快走是更年期女性最應堅持效果最佳的運動。所謂快走，即在12分鐘內走完1公里。哈佛大學的研究人員對72488名40～65歲的女性進行了長達26年的追蹤研究。他們發現，每天堅持快走的女性，沒有人突發中風或患上心臟病，高血脂等。研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時，那麼其中風的幾率可以減少40%。每天快走30～60分鐘，其預防中風的效果與慢跑打網球騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，這對預防糖尿病骨質疏鬆以及某些癌症都具有良好的效果。
雖然運動可以預防高血脂，但只能對於初期的高血脂患者有效，對於患病時間較長程度較重的更年期女性來說，不僅要進行運動，還要及時服用降脂藥物進行有效的治療。
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