九吃得慢一點
細嚼慢咽易產生飽脹感，可防止吃得過多，使食物消化得更好。
防心腦血管疾病 11個簡單長壽飲食習慣
防心腦血管疾病 11簡單長壽飲食習慣
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:一、飯要稀一點 把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益...
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