提升女性荷爾蒙的5大食品

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:你知道嗎，女性的荷爾蒙在維護女性健康方面有很重要的作用，因此，女性要多吃能夠提升荷爾蒙的食品。...

日常飲食的營養誤區

　　在我們平常的生活中，人們總會陷進各種各樣的營養誤區。有些食物其實並不是你以為的那樣。你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家千萬別被的這7個營養誤區迷惑，一起來瞭解一下吧！

　　瘦肉裡不含脂肪

　　很多人因為擔心肥胖或高血脂而放棄“肥肉”選擇“瘦肉”，在他們眼中，瘦肉不含脂肪，可以毫無顧忌地大快朵頤。事實上，餐桌上的脂肪可以分為顯性脂肪和隱性脂肪。

　　瘦肉中所含的脂肪，屬於隱性脂肪。瘦肉中脂肪含量有極大的差異，一般在0.4%~30%之間變動。

　　這是因為，動物肌肉中的脂肪含量因動物品種部位年齡的不同有很大差異。比如，根據《中國食物成分表》，純瘦豬肉的脂肪含量為6.2%。

　　有“筋”的菜才有膳食纖維

　　說到富含膳食纖維的食物，人們往往首先會想到芹菜莖白菜幫子，這些富含菜筋口感比較粗糙的食物。

　　其實，每個植物細胞都有細胞壁，而細胞壁的主要成分就是纖維素半纖維素和果膠，它們都屬於膳食纖維。

　　蔬菜筋並非蔬菜中纖維的唯一來源，而沒有筋的食物很可能纖維含量更高。比如說，紅薯和毛豆中不含筋，但它們的膳食纖維含量遠高於有筋的大白菜。

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網