健康女人最應吃的五大維生素

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:當代的女性很辛苦，在社會中打拼完了，回家還要洗衣做飯照顧孩子，對自己好一點真的不過分，而健康的女人最應吃五大維生素哦。...

健康女人最應吃的五大維生素

　　當代的女性很辛苦，在社會中打拼完了，回家還要洗衣做飯照顧孩子，對自己好一點真的不過分，而健康的女人最應吃五大維生素哦。

　　1維生素A令你明眸皓齒

　　維生素A首要感召是保持皮膚骨骼牙齒毛髮健康倒退，還能促進目力和生殖機能精彩的成長。要攝取維生素A，除全乳成品動物肝臟腎臟蛋魚肝油以外，多食用光榮艷麗的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜南瓜蘿蔔等蔬果皆含有豐富的維生素A，此中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常，也能治夜盲症和降落血壓。

　　2多食維生素C可防斑防皺

　　維生素C對防治黑斑斑點非常有效。在皮膚表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生超卓素，借使含量太多沒法分泌，便會沉積在皮膚裡而構成黑斑斑點。如攝取充分的維生素C便能遏止色素母細胞分泌過量的色素，而只產生需要的量，並且能將多餘的色素敏捷排出體外，以保持正常的新陳代謝。別的，藉維生素C的還原感召也能促使色素還原成無色。