經期豐胸法吃對食物很關鍵
1經期如何吃出紅潤面色
不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱憂慮情緒緊張失眼易怒煩躁不安疲勞等。這與體內雌激素孕激素的比例失調有關。
此時，應選擇補氣疏肝調節不良情緒的食物，如捲心菜柚子瘦豬肉芹菜粳米鴨蛋炒白朮淮山藥苡米百合金絲瓜冬瓜海帶海參胡蘿蔔白蘿蔔胡桃仁黑木耳蘑菇等。
在月經來潮時，會出現食慾差腰酸疲勞等症狀。此時，宜選用對“經水之行”有益的食物羊肉雞肉紅棗豆腐皮蘋果薏苡仁牛肉 牛奶 雞蛋紅糖益母草當歸熟地桃花等。
女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀鐵鈣鎂等無機鹽。因此，月經期後應補充蛋白質礦物質等營養物質及用一些補血藥。可選用補血活血作用的食物與中藥牛奶雞蛋鴿蛋鵪鶉蛋牛肉羊肉豬胰芡實菠菜櫻桃龍眼肉荔枝肉胡蘿蔔蘋果當歸等。
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