腎氣虛
表現月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經宮寒等症狀。
原因過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。
進補策略陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣甘溫營養豐富並且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣生冷性涼辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。
冬季最佳補腎時間
水對應腎，如有腰膝酸軟水腫尿頻記憶力減退易感風寒無故大量脫髮等症狀時，就需要養腎了。
腎最強時間5~7時；腎最弱時間23~1時；強腎關鍵詞藏
睡前用熱水局部泡手腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
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