這些食物冬季讓你越吃越瘦

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:再勁爆的瘦身術都離不開ldquo;吃rdquo;這個主題，怎麼樣才能吃飽喝足還能ldquo;瘦下來rdquo;絕對是永恆的主題。越吃越瘦實在難以保證，但是不可否認，有很多的自然食品...

一周減肥食譜輕鬆瘦出好身材

　　減肥對女孩子來說是一輩子的事，減肥的方法很多就看你能不能堅持下來。小編在這裡推薦大家一周減肥食譜，連續堅持一個月會有很好的減肥效果，MM們收藏起來吧！

　　食譜包括一星期7日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少6到7公斤哦。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙奇異果番茄或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦！

　　星期一食譜

　　早餐全麥吐司1片+白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯

　　午餐糙米飯半碗+炒青菜+紅燒牛腩+絲瓜湯+梨1個

一周減肥食譜輕鬆瘦出好身材

　　晚餐糙米飯半碗+炒四季豆+清蒸魚半條+白蘿蔔湯+番茄1個

　　星期二食譜

　　早餐三明治1份

　　午餐餛飩麵1碗+涼拌海帶絲+蘋果1個

　　晚餐胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個

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